알면 쓸데있는 정보22 스트레스 해소법ㅣ증상ㅣ원인ㅣ총정리 스트레스 개선 방법: 원인부터 효과적인 해결책까지현대인이라면 누구나 한번쯤 겪어본 스트레스. 업무, 인간관계, 생활환경 등 다양한 요인으로 인해 우리의 몸과 마음은 쉽게 지치기 마련입니다. 이 글에서는 스트레스가 무엇인지, 어떤 원인과 종류가 있는지, 그리고 스트레스와 연계된 질병들, 효과적인 개선 방법과 좋은 운동 및 음식까지 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 환경의 변화나 요구에 대해 신체와 정신이 반응하는 일종의 생리적·심리적 상태를 말합니다. 원래 스트레스는 우리 몸이 위험이나 위협에 대처하기 위해 발휘하는 자연스러운 방어기전입니다. 하지만 과도하거나 지속적인 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다.일상생활에서 느끼는 스트레스는 업무 압박, 가족 문제, 경제적.. 2025. 8. 10. 저혈압 증상ㅣ원인ㅣ관리방법 1. 저혈압이란?저혈압은 혈압 수치가 일반적인 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 경우 저혈압으로 간주합니다. 혈압이 낮다고 해서 항상 문제가 되는 것은 아니지만, 지나치게 낮은 혈압은 우리 몸의 여러 기관에 충분한 혈액과 산소 공급을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 활동 중 어지러움이나 실신과 같은 증상이 나타날 경우, 저혈압이 원인일 수 있으므로 전문적인 진단과 관리가 필요합니다.혈압은 심장이 혈액을 전신으로 내보내면서 혈관 벽에 가하는 압력으로, 우리 몸의 순환기 건강을 반영하는 중요한 지표입니다. 따라서 혈압이 너무 낮으면 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 충분한 혈류 공급이 이루어지지 않아 다양한 건강 문제.. 2025. 8. 7. 하남시 기후동행카드ㅣ총정리 1. 기후동행카드란 무엇인가?기후동행카드는 수도권 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 월 정액제 교통카드입니다. 서울시에서 시작되어 경기도와 인천 일부 도시까지 확대 시행되고 있으며, 기후위기 대응을 위한 실질적인 행동 유도와 교통비 절감을 위한 복지 정책의 일환으로 운영되고 있습니다. 특히 수도권 시민들의 출퇴근비 부담을 줄이고, 대중교통 이용을 유도해 자가용 사용을 줄이려는 목적이 강합니다.한 달에 단 65,000원을 지불하면 서울과 경기도 대부분의 버스와 지하철을 무제한으로 이용할 수 있으며, 월 20회 이상 대중교통을 이용하는 시민이라면 충분히 본전을 뽑을 수 있는 수준입니다. 또한, 환경 보호와 탄소 저감을 위한 수단으로 적극 활용되고 있어 지방정부와 시민들 모두의 관심이 높아지고 있습니다.2.. 2025. 8. 5. 민방위 사이버교육 2025 민방위 사이버 교육 수강방법 총정리 민방위 교육은 대부분 지역에서 사이버 교육으로 대체되고 있습니다. 특히 1~4년차 및 5년차 이상 민방위 대원에게는 온라인 교육이 법정 의무로 부과되고 있으며, 정해진 기간 내에 반드시 이수해야 과태료를 피할 수 있습니다.이번 글에서는 민방위 사이버 교육의 신청 방법, 수강 절차, 수료 기준까지 모두 정리해드립니다. 실제 수강 전에 꼭 확인하고 시간 내에 완료하세요!1. 민방위 사이버 교육이란?민방위 사이버 교육은 인터넷으로 수강하는 온라인 민방위 법정 교육입니다. 매년 지자체별로 위탁된 플랫폼을 통해 운영되며, PC 또는 모바일로 어디서든 수강 가능합니다.교육 대상: 1~4년차 / 5년차 이상 민방위 대원 (일부 지역은 전체)수강 기간: 보통 매년 3월~10.. 2025. 8. 4. 바나나 보관방법 바나나는 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 부드럽고 달콤한 맛, 풍부한 영양소, 그리고 어디서나 쉽게 구할 수 있다는 장점 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 특히 바나나는 후숙 과일이라는 독특한 특성을 가지고 있어 보관 방법이 무엇보다 중요합니다.1. 바나나는 왜 후숙 과일일까?바나나는 나무에서 완전히 익은 상태로 수확되지 않습니다. 대부분의 바나나는 초록색 상태로 수확되어 유통되는 동안 점차 노랗게 변하고, 점차 갈색 반점이 생기면서 완전히 익습니다. 이처럼 수확 후에도 숙성이 진행되는 과일을 후숙 과일이라고 하며, 바나나는 대표적인 후숙 과일입니다.바나나는 에틸렌 가스를 방출하며 스스로 익어가는 특성이 있어, 사과나 키위처럼 같은 에틸렌 가스를 내는 과일과 함께 보관하면 숙성이 더.. 2025. 8. 3. CGV 상영시간표ㅣ예매 CGV 영화 예매 방법 총정리 – 가족, 연인과의 특별한 시간을 위한 팁!주말마다 가족과 연인, 혹은 오랜만에 만난 친구들과 함께하는 가장 손쉬운 문화생활은 단연 영화 관람이 아닐까요?영화관은 단순히 영화를 보는 장소를 넘어, 특별한 하루를 만드는 공간이 됩니다. 특히 CGV는 다양한 영화 라인업과 편의시설, 할인 혜택까지 제공되어 많은 분들이 선호하는 대표 영화관입니다.이번 글에서는 CGV 영화 예매 방법을 가장 쉽게 이해할 수 있도록 단계별로 정리해드리며, 예매 과정 중 놓치기 쉬운 팁까지 함께 안내드립니다. 🎟️ CGV 영화 예매 공식 바로가기영화를 보기 위해 줄을 서는 시대는 지났습니다. 스마트폰이나 PC만 있다면 언제 어디서든 CGV 예매가 가능하죠.하지만 처음 예매하시는 분들이나 오랜만에 하.. 2025. 8. 2. 당뇨 초기증상 당뇨 초기 증상, 알고 대처하면 무섭지 않아요요즘 주변에서 당뇨병 이야기를 자주 듣게 됩니다. 한때는 나이 들고 생기는 병이라는 인식이 있었지만, 이제는 30~40대 젊은층에서도 당뇨병 진단을 받는 사례가 많아졌죠. 저도 어느순간 당뇨라는 병을 진단 받았어요 실제 당뇨는 초기 증상이 뚜렷하지 않아 자칫하면 무심코 넘기기 쉬운데요, 오늘은 당뇨병이 무엇인지부터 시작해 초기 증상, 예방법, 관리법까지 하나씩 자세히 정리해보려고 합니다.당뇨병이란?당뇨병은 인슐린 호르몬의 기능에 문제가 생겨 혈당 조절이 어려워지는 질환입니다. 음식물을 섭취하면 포도당이 생기고, 이 포도당을 에너지로 바꾸는 역할을 인슐린이 하는데, 이 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 혈당이 높아지면서 다양한 합병증을 유발하게 됩니다... 2025. 7. 31. 에어컨냄새 해결 꿀팁 에어컨에서 냄새 날 때? 빠르게 셀프로 해결하는 방법!요즘처럼 무더운 날씨엔 에어컨 없이는 버티기 힘들죠. 그런데 시원한 바람은 좋은데, 갑자기 찝찝한 냄새가 확 올라오면 당황스럽기 그지없습니다. 이럴 때 센터 부르기 전에 셀프로 해결할 수 있는 방법, 지금부터 알려드릴게요.1. 냄새의 원인은 대부분 곰팡이에어컨 냄새의 주된 원인은 내부에 쌓인 곰팡이와 세균입니다. 실내기 안쪽 열교환기 부분에 습기가 계속 남아 있으면 냄새가 쉽게 발생해요.2. 에어컨을 끄기 전에 ‘송풍 모드’!에어컨을 사용한 후에 바로 끄지 말고, 송풍 모드로 10~30분 정도 틀어두세요. 내부 습기를 말려주기 때문에 곰팡이 번식을 줄일 수 있어요. 특히 장마철엔 꼭 해주는 게 좋습니다. 3. 필터 청소는 기본 중의 기본에어컨 필터는 .. 2025. 7. 30. 실업급여 자격,신청 방법: 퇴직 후 해야할 일 실업급여 신청 방법 – 꼭 알아야 할 절차와 꿀팁갑작스럽게 퇴사를 하게 되면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 실업급여입니다. 실업급여는 구직활동을 하며 생계를 이어갈 수 있도록 도와주는 고용보험 제도입니다. 하지만 신청 절차가 낯설고 복잡하게 느껴질 수 있죠. 이번 글에서는 실업급여 신청 조건부터 신청 방법, 주의할 점까지 하나하나 쉽게 설명해드릴게요.실업급여를 받을 수 있는 조건은?아무나 받을 수 있는 건 아닙니다. 아래 조건을 모두 만족해야 해요:비자발적인 퇴사 (예: 계약 만료, 구조조정 등)퇴사 전 18개월 동안 고용보험 가입 기간이 180일 이상근로 능력과 의지가 있으며 적극적으로 구직활동을 하는 경우신청 전 준비해야 할 것들신청 전에 고용보험 홈페이지 회원가입과 워크넷 이력서 등록이 필수입니다... 2025. 7. 30. 전기요금 할인 신청 방법: 월 최대 16,000원 전기요금 할인 신청 방법 – 놓치면 손해!전기요금이 올라가면서 많은 분들이 할인 혜택을 알아보고 있습니다. 특히 여름철 에어컨 사용량이 급증하는 지금, 정부와 한국전력에서 제공하는 다양한 할인 제도를 통해 전기요금을 줄일 수 있습니다.전기요금 할인 제도란?전기요금 할인 제도는 가정의 상황에 따라 일부 또는 일정 비율의 요금을 감면해주는 제도입니다. 주로 대상은 다음과 같습니다:기초생활수급자 및 차상위계층장애인 및 국가유공자대가족 및 출산가정사회복지시설독립유공자, 생계형 노인 가구 등이 제도를 잘 활용하면 **월 최대 16,000원까지** 전기요금을 할인받을 수 있으며, 연간으로 따지면 19만원 이상 절감 효과가 발생할 수 있습니다.어떻게 신청하나요?신청은 온라인으로 간편하게 가능하며, 오프라인(전화·방문.. 2025. 7. 30. 이전 1 2 3 다음
